Stresas dėl egzaminų

Kaip tėvai gali  padėti savo vaikui artėjant egzaminams?

Kas yra stresas? Išvertus iš anglų kalbos šis žodis reiškia „perkrovą“. Stresas - tai organizmo reakcija į įvairius sunkius, sukeliančius įtampą įvykius, kuri pasireiškia fiziniais, emociniais ir elgesio požymiais. Žmonės skirtingai reaguoja į stresą. Be to, tai kas vienam sukelia įtampą ir stresą, kitam nesudaro ypatingų rūpesčių ir nerimo. Panašiai yra su egzaminais. Visi mes žinome, kad egzaminai – tai būtinas įžengimo į suaugusiųjų gyvenimą etapas. Tačiau vieni abiturientai į egzaminus reaguoja sąlyginai ramiai, tuo tarpu kitiems tai tampa tikrų tikriausiu išbandymu, o kartais – ir ypač neigiamu, net trauminiu įvykiu, didele gyvenimo drama. Neretai egzaminai  tampa išbandymu ne tik moksleiviams, bet ir jų tėvams. Turbūt kiekvienam tėvui rūpi, kad jų vaikas kuo geriau išlaikytų egzaminus. Kita vertus, svarbu ne vien egzaminų rezultatai, bet ir tai, kad jie nevirstų košmaru vaikams bei jų tėvams.

Taigi, kaip tėvai gali  padėti savo vaikui artėjant egzaminams?

Paskatinkite. Pasakykite savo vaikui, jog pasitikite juo ir tikite, kad jam pasiseks. Tokie palaikymo žodžiai ruošiantis egzaminams tikrai svarbūs. „Perėjau iš mokyklos į gimnaziją. Ten labai spaudžia mokytojai, kurie nuolat aiškina, kad neišlaikysiu egzaminų. Taip norėtųsi, kad bent mama palaikytų, paskatintų nors kartais..." –  „Jaunimo linijos" savanoriui pasakojo viena moksleivė.

Padėkite. Jūs galite padėti pačiais įvairiausiais būdais, pvz.: paaiškindami sunkiau suprantamas temas; leisdami nedirbti kai kurių įprastinių darbų; kiek leidžia galimybės, sukurdami ramią aplinką mokslams.

Nespauskite. Suprantama, jog Jums rūpi, kad vaikas tinkamai ruoštųsi egzaminams. Tačiau venkite pernelyg dažnai kartoti savo vaikui, kad jis turi mokytis, kad egzaminai yra labai svarbūs, kad jei nesimokysi, tai neišlaikysi egzaminų ir pan. Visa tai jis žino ir pats, be to, apie tai priminti neužmiršta ir mokytojai. Toks burbėjimas ne tik neefektyvus, bet neretai ir žalingas – įtampa šeimoje tik dar labiau apsunkins pasiruošimą egzaminams.

Leiskite atsikvėpti. Skirti laiko atsipalaidavimui – susitikimui su draugais, nuėjimui į kiną, sportui, ar tiesiog televizoriaus spoksojimui bei kompiuteriniams žaidimams – lygiai taip pat svarbu, kaip ir kartotis egzaminų medžiagą. Pervargimas ir nuolatinė įtampa – prasčiausi „pagalbininkai" egzaminų metu.

Nesitikėkite iš savo vaiko daugiau, nei jis gali. Jeigu Jūsų vaikui visąlaik sunkiai sekėsi matematika, tai vargu, ar realistiška būtų tikėtis, kad baigiamąjį matematikos egzaminą jis išlaikys aukščiausiu balu, net jeigu ilgai ir stropiai jam ruošis. Per dideli Jūsų lūkesčiai gali tik dar labiau padidinti įtampą, kurios prieš egzaminus ir taip netrūksta.

                    Pernelyg nesureikšminkite egzaminų. Be jokios abejonės egzaminai, ypač baigiamieji, yra labai svarbūs, tačiau tai tikrai nėra visą tolimesnį gyvenimą nulemiantis įvykis. Net ir prasčiau išlaikius egzaminus, ar netgi jų neišlaikius, gyvenimas „nesugriūva". Visada yra galimybė perlaikyti egzaminus. Be to, apsidairykite aplinkui – savo pažįstamų rate tikrai atrasite žmonių, kuriems nelabai sekėsi mokslai, tačiau nepaisant to, jie gyvena laimingai.

                  Geriausia, ką galite pasakyti savo vaikui: „Daryk tai, ką gali. Kad ir kokie rezultatai būtų, vis tiek Tave mylėsime".

 Vaikams trūksta žinojimo, kad net ir neišlaikę egzamino ar padarę kokią klaidą, jie nepraras artimųjų meilės ar pagarbos. Dažniau tai sakykite savo vaikam.

Psichologė Živilė Šiuikienė